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     取穴：安眠（在翳风穴与风池穴之间），合谷（在手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处)、神门（在腕部、腕掌侧横纹肌端，尺侧腕腱的桡侧凹陷处)、三阴交（在小腿内侧，足尖上3寸、胫骨内侧缘后方）。

     以上四穴均取双侧。点按方法：用拇指或食指依次点按安眠，合谷、神门、三阴交，每穴点按70~100次。点按后要使自己安静下来，把注意力放在听自己的呼吸声上，不久就会进入梦乡。

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